Er is sprake van negatieve faalangst, wanneer je niet in staat bent om te presteren op het niveau dat je hebt.
Angst om te falen komt naar boven wanneer je een prestatie moet leveren.
Je krijgt last van hartkloppingen, trillen, rood worden, niet meer uit je woorden komen, doemdenken of je klapt dicht. Je kunt ook een black-out krijgen, hierbij weet je op dat moment even niets meer.
Je hebt last van gevoelens van onzekerheid en je denkt negatief over jezelf.
Bij actieve faalangst zal je alles doen om je zo goed mogelijk voor te bereiden om zo de kans op mislukking zo klein mogelijk te maken.
Bij passieve faalangst zal je proberen om onder je taak uit te komen. Je gaat het niet eens proberen omdat je geen fiasco wilt meemaken.
Je kunt meer lezen over het aanpakken van negatieve faalangst op:
Kom over faalangst heen
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
donderdag 1 april 2010
woensdag 31 maart 2010
Hoe werkt Positieve Faalangst?
Positieve Faalangst is een angst die help om je juist beter te laten presenteren.
Als gevolg van dit type faalangst ga je een beter presteren. De stress en opwinding zijn stimulerend voor je.
Bij positieve faalangst heb je wel last van negatieve gedachtes en doemdenken. Het lukt je echter om goed te presteren door deze prikkels.
Dit in tegenstelling tot negatieve faalangst waarbij angst om te falen werkt tot mindere prestaties.
Je kunt meer lezen over het aanpakken van faalangst op:
Kom over faalangst heen
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Als gevolg van dit type faalangst ga je een beter presteren. De stress en opwinding zijn stimulerend voor je.
Bij positieve faalangst heb je wel last van negatieve gedachtes en doemdenken. Het lukt je echter om goed te presteren door deze prikkels.
Dit in tegenstelling tot negatieve faalangst waarbij angst om te falen werkt tot mindere prestaties.
Je kunt meer lezen over het aanpakken van faalangst op:
Kom over faalangst heen
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
donderdag 25 maart 2010
Faalangst Tips
Faalangst tips om je angst om te falen aan te pakken
Wanneer je last van faalangst hebt is het moeilijk voor je om te presteren op het moment dat
het er toe doet.
Voordat je moet beginnen heb je al last van vervelende lichamelijke sensaties zoals
hartkloppingen, trillen, rood worden, zweverig worden, zweten, warm worden of
misselijkheid.
Faalangst tips om je faalangst te verminderen
1.Zorg ervoor dat jij je goed gaat voorbereiden.
Maak een planning hiervoor en je daar ook aan houden.
2. Ga niet uitstellen.
Hierdoor raakt je planning in de war waardoor je onder een steeds grotere druk komt te staan.
Met als gevolg slechtere prestaties.
3. Doe niet aan doemdenken.
Je kunt de toekomst niet voorspellen. Je kunt dus ook niet van te voren met zekerheid zeggen
dat het je wel weer niet zal lukken. Ga je negatieve gedachtes omzetten in positieve
gedachtes. En heb meer vertrouwen in jezelf.
4. Doe oefeningen om je te ontspannen.
Hiermee kan jij je ergste spanningen loslaten.
5. Los de oorzaak van je faalangst op.
Dit is waarschijnlijk de beste faalangst tip. Het is inmiddels bekend dat angst om te falen ontstaat door onverwerkte emoties en de verstoringen die deze onverwerkte emoties veroorzaken in je energetisch systeem. Hoe je daar van af kunt komen kan je lezen op:
Faalangst overwinnen
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Wanneer je last van faalangst hebt is het moeilijk voor je om te presteren op het moment dat
het er toe doet.
Voordat je moet beginnen heb je al last van vervelende lichamelijke sensaties zoals
hartkloppingen, trillen, rood worden, zweverig worden, zweten, warm worden of
misselijkheid.
Faalangst tips om je faalangst te verminderen
1.Zorg ervoor dat jij je goed gaat voorbereiden.
Maak een planning hiervoor en je daar ook aan houden.
2. Ga niet uitstellen.
Hierdoor raakt je planning in de war waardoor je onder een steeds grotere druk komt te staan.
Met als gevolg slechtere prestaties.
3. Doe niet aan doemdenken.
Je kunt de toekomst niet voorspellen. Je kunt dus ook niet van te voren met zekerheid zeggen
dat het je wel weer niet zal lukken. Ga je negatieve gedachtes omzetten in positieve
gedachtes. En heb meer vertrouwen in jezelf.
4. Doe oefeningen om je te ontspannen.
Hiermee kan jij je ergste spanningen loslaten.
5. Los de oorzaak van je faalangst op.
Dit is waarschijnlijk de beste faalangst tip. Het is inmiddels bekend dat angst om te falen ontstaat door onverwerkte emoties en de verstoringen die deze onverwerkte emoties veroorzaken in je energetisch systeem. Hoe je daar van af kunt komen kan je lezen op:
Faalangst overwinnen
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
vrijdag 12 februari 2010
Faalangst reductie, hoe doe je dat?
Wil je faalangst reductie toepassen, volg dan de volgende tips:
Wordt bewust waarom angst bestaat
Angst is zolang mensen bestaan een redmiddel om zich staande te kunnen houden. Zonder angst zal jij jezelf aan te grote gevaren blootstellen. Daarnaast zorgt de angst ervoor dat je
scherp en alert bent.
Studieschema
Zorg ervoor dat je voordat je begint een studieschema op gaat stellen zodat je weet hoe jij je voorbereiding kunt indelen.
Stel niet uit
Ga nooit uitstellen of op de lange baan schuiven. Hierdoor gooi je je voorbereiding door de war. Dit zal leiden tot meer stress en een te hoge druk vlak voor de prestatie die je moet leveren.
Stop doemdenken
Niemand kan de toekomst voorspellen. Dus wees bewust van negatieve gedachtes over de uitkomst en verander deze in positieve gedachtes.
Wees uitgerust en fit
Het heeft weinig zin om vlak voor de avond of nacht voordat je de prestatie moet neerzetten nog van alles door te nemen. Daarmee put je jezelf alleen maar uit. Zorg dat het niet zover hoeft te komen, zorg voor een goede voorbereiding. En ga tijdens de voorbereiding af en toe sporten of gewoon buiten een frisse neus halen door een rondje te wandelen.
Meer informatie over faalangst reductie kan je vinden op
Kom over je faalangst heen
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Wordt bewust waarom angst bestaat
Angst is zolang mensen bestaan een redmiddel om zich staande te kunnen houden. Zonder angst zal jij jezelf aan te grote gevaren blootstellen. Daarnaast zorgt de angst ervoor dat je
scherp en alert bent.
Studieschema
Zorg ervoor dat je voordat je begint een studieschema op gaat stellen zodat je weet hoe jij je voorbereiding kunt indelen.
Stel niet uit
Ga nooit uitstellen of op de lange baan schuiven. Hierdoor gooi je je voorbereiding door de war. Dit zal leiden tot meer stress en een te hoge druk vlak voor de prestatie die je moet leveren.
Stop doemdenken
Niemand kan de toekomst voorspellen. Dus wees bewust van negatieve gedachtes over de uitkomst en verander deze in positieve gedachtes.
Wees uitgerust en fit
Het heeft weinig zin om vlak voor de avond of nacht voordat je de prestatie moet neerzetten nog van alles door te nemen. Daarmee put je jezelf alleen maar uit. Zorg dat het niet zover hoeft te komen, zorg voor een goede voorbereiding. En ga tijdens de voorbereiding af en toe sporten of gewoon buiten een frisse neus halen door een rondje te wandelen.
Meer informatie over faalangst reductie kan je vinden op
Kom over je faalangst heen
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
vrijdag 22 januari 2010
Faalangst bij musici
Faalangst bij musici
Op muziekmaken.web-log staat het artikel ‘faalangst bij musici'. Het artikel gaat als volgt:
"Je moet voorspelen of voorzingen, om die ene plek te verwerven in de musical , om toegelaten te worden tot het conservatorium, of gewoon optreden op een leerlingenuitvoering van je docent.
De een wordt juist geïnspireerd door de aanwezigheid van toehoorders de ander lukt het maar niet de zenuwen voldoende te onderdrukken, trillende vingers of stem zijn het gevolg, weg timing en uitdrukkingskracht. Vaak meer in de beleving van de musicus dan van de toehoorder.
Podium-, faalangst en paniekstoornissen komen bij musici opvallend vaak voor, niet alleen bij amateur-, maar ook bij boeroepsmusici.
Uit onderzoek blijkt, dat 40 procent bètablokkers slikt om angsten te onderdrukken.
Toch wordt er nauwelijks over gepraat: het taboe is groot, omdat het je carrière zou kunnen schaden."
bron: muziekmaken.web-log*
Hoe kunnen musici dan wel hun faalangst aanpakken?
Volgens de nieuwste inzichten van Energie Psychologie, de nieuwste tak van psychologie, is angst om te falen het gevolg van verstoringen in het energiesysteem van je lichaam.
Deze onverwerkte emoties zijn op hun beurt de oorzaak van de verstoringen in je energiesysteem.
Musici moeten dus gaan beseffen dat hun onbegrijpelijke en onverklaarbare angsten en gedachten ‘slechts’ een gevolg zijn van blokkades in het energiesysteem van hun lichaam.
Je blijft last daardoor last houden van angst om te falen omdat bij alles wat je probeert om van je faalangst af te komen niet blokkades in je energiesysteem worden aangepakt.
Daarom kan je wel proberen je faalangst te onderdrukken. Dat heeft echter weinig of in het geheel geen resultaat. Of het maakt dat je alleen maar meer last krijgt van je angst om te falen.
En daarom lucht het praten over je faalangst wel op. Als je er al over durft te praten. Het zal echter je angstklachten niet verminderen of oplossen.
Wil jij weten hoe jij je klachten kunt aanpakken? Ga dan naar:
Faalangst Aanpakken
Bron muziekmaken.web-log.nl
copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Op muziekmaken.web-log staat het artikel ‘faalangst bij musici'. Het artikel gaat als volgt:
"Je moet voorspelen of voorzingen, om die ene plek te verwerven in de musical , om toegelaten te worden tot het conservatorium, of gewoon optreden op een leerlingenuitvoering van je docent.
De een wordt juist geïnspireerd door de aanwezigheid van toehoorders de ander lukt het maar niet de zenuwen voldoende te onderdrukken, trillende vingers of stem zijn het gevolg, weg timing en uitdrukkingskracht. Vaak meer in de beleving van de musicus dan van de toehoorder.
Podium-, faalangst en paniekstoornissen komen bij musici opvallend vaak voor, niet alleen bij amateur-, maar ook bij boeroepsmusici.
Uit onderzoek blijkt, dat 40 procent bètablokkers slikt om angsten te onderdrukken.
Toch wordt er nauwelijks over gepraat: het taboe is groot, omdat het je carrière zou kunnen schaden."
bron: muziekmaken.web-log*
Hoe kunnen musici dan wel hun faalangst aanpakken?
Volgens de nieuwste inzichten van Energie Psychologie, de nieuwste tak van psychologie, is angst om te falen het gevolg van verstoringen in het energiesysteem van je lichaam.
Deze onverwerkte emoties zijn op hun beurt de oorzaak van de verstoringen in je energiesysteem.
Musici moeten dus gaan beseffen dat hun onbegrijpelijke en onverklaarbare angsten en gedachten ‘slechts’ een gevolg zijn van blokkades in het energiesysteem van hun lichaam.
Je blijft last daardoor last houden van angst om te falen omdat bij alles wat je probeert om van je faalangst af te komen niet blokkades in je energiesysteem worden aangepakt.
Daarom kan je wel proberen je faalangst te onderdrukken. Dat heeft echter weinig of in het geheel geen resultaat. Of het maakt dat je alleen maar meer last krijgt van je angst om te falen.
En daarom lucht het praten over je faalangst wel op. Als je er al over durft te praten. Het zal echter je angstklachten niet verminderen of oplossen.
Wil jij weten hoe jij je klachten kunt aanpakken? Ga dan naar:
Faalangst Aanpakken
Bron muziekmaken.web-log.nl
copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
maandag 4 januari 2010
Kom over je faalangst heen
Kom over je faalangst heen, hoe doe je dat?
Op gezondheidsnet.nl staat het artikel ‘Kom over je faalangst heen van Chantal van der Leest. Het artikel gaat als volgt:
“Faalangst komt veel voor, ook bij mensen van wie je het niet had verwacht. Een burgemeester die met trillende handen een lintje doorknipt. Of een popster die bang is dat ze over haar jurk struikelt op het podium. Niks om je voor te schamen. Maar hoe voorkom je dat het je leven gaat beheersen?
Een beetje angst kan heel nuttig zijn. Onder druk presteren de meeste mensen beter, omdat ze zich daardoor ook beter concentreren. Maar bij sommige mensen is die druk te groot. Ze klappen spontaan dicht of vergeten hun tekst. Het lijkt nergens goed voor, maar vroeger konden deze angstreacties je leven redden.
Een leeuw voor je neus
In de prehistorie zou je het niet overleven zonder angst. Elk gezond persoon wordt bang als hij oog in oog staat met een leeuw. Tegenwoordig dreigt er een heel ander soort gevaar: een speech of een examen. Maar je lichaam reageert alsof er een leeuw voor je neus staat.
Je maakt adrenaline aan; een stofje in je hersenen dat je alert maakt. Je hart gaat harder pompen om je spieren meer zuurstof te geven. Zo kun je ieder moment hard wegrennen of vechten. Zelfs een black-out is handig.
Als je wilt overleven, kun je niet gaan nadenken over wat nu precies de beste boom is om in te klimmen. Je vliegt gewoon de eerste de beste boomtop in.
Dus terwijl jij netjes op je stoel zit, maakt je lichaam zich klaar voor actie. Je gaat trillen, blozen, krijgt zweethanden. Misschien krijg je zelfs buikpijn en ga je hyperventileren.
Er zijn twee manieren om met die angst om te gaan. 1) Je kan de leeuw ontwijken. Als je bijvoorbeeld alleen thuis gitaar speelt, ben je niet zo zenuwachtig dan wanneer je voor publiek zou spelen. 2) Of je leert met je faalangst om te gaan. Zodat niet je angst, maar jij de baas bent.”
Verder op in het artikel wordt ingegaan op de vraag hoe je iets aan je faalangst kunt doen. Als oplossingen worden: ontspanning door middel van yoga of ademhalingsoefeningen, therapie of kalmerende middelen gebruikt.
In mijn optiek zijn dat echter geen echte oplossingen om je faalangst aan te pakken.
Kom over je faalangst heen, hoe dan wel?
Volgens inzichten de nieuwste tak van psychologie, Energie Psychologie, is faalangst het gevolg van verstoringen in het energiesysteem van je lichaam. Onverwerkte emoties zijn op hun beurt de oorzaak van de verstoringen in je energiesysteem.
Je moet dus gaan beseffen dat jouw onbegrijpelijke en onverklaarbare angsten en gedachten ‘slechts’ een gevolg zijn van blokkades in het energiesysteem van je lichaam.
Je blijft last houden van je klachten omdat bij alles wat je probeert om van je faalangst af te komen niet blokkades in je energiesysteem worden aangepakt.
Daarom kan je wel proberen je klachten te onderdrukken. Helaas heeft dat geen resultaat. Of het heeft als resultaat dat je nog meer last krijgt van je faalangst.
En daarom lucht het praten over je faalangst wel op maar lost het je klachten niet op.
Wil jij weten hoe jij je klachten kunt aanpakken? Ga dan naar:
Faalangst Oplossen
Bron gezondheidsnet.nl
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Op gezondheidsnet.nl staat het artikel ‘Kom over je faalangst heen van Chantal van der Leest. Het artikel gaat als volgt:
“Faalangst komt veel voor, ook bij mensen van wie je het niet had verwacht. Een burgemeester die met trillende handen een lintje doorknipt. Of een popster die bang is dat ze over haar jurk struikelt op het podium. Niks om je voor te schamen. Maar hoe voorkom je dat het je leven gaat beheersen?
Een beetje angst kan heel nuttig zijn. Onder druk presteren de meeste mensen beter, omdat ze zich daardoor ook beter concentreren. Maar bij sommige mensen is die druk te groot. Ze klappen spontaan dicht of vergeten hun tekst. Het lijkt nergens goed voor, maar vroeger konden deze angstreacties je leven redden.
Een leeuw voor je neus
In de prehistorie zou je het niet overleven zonder angst. Elk gezond persoon wordt bang als hij oog in oog staat met een leeuw. Tegenwoordig dreigt er een heel ander soort gevaar: een speech of een examen. Maar je lichaam reageert alsof er een leeuw voor je neus staat.
Je maakt adrenaline aan; een stofje in je hersenen dat je alert maakt. Je hart gaat harder pompen om je spieren meer zuurstof te geven. Zo kun je ieder moment hard wegrennen of vechten. Zelfs een black-out is handig.
Als je wilt overleven, kun je niet gaan nadenken over wat nu precies de beste boom is om in te klimmen. Je vliegt gewoon de eerste de beste boomtop in.
Dus terwijl jij netjes op je stoel zit, maakt je lichaam zich klaar voor actie. Je gaat trillen, blozen, krijgt zweethanden. Misschien krijg je zelfs buikpijn en ga je hyperventileren.
Er zijn twee manieren om met die angst om te gaan. 1) Je kan de leeuw ontwijken. Als je bijvoorbeeld alleen thuis gitaar speelt, ben je niet zo zenuwachtig dan wanneer je voor publiek zou spelen. 2) Of je leert met je faalangst om te gaan. Zodat niet je angst, maar jij de baas bent.”
Verder op in het artikel wordt ingegaan op de vraag hoe je iets aan je faalangst kunt doen. Als oplossingen worden: ontspanning door middel van yoga of ademhalingsoefeningen, therapie of kalmerende middelen gebruikt.
In mijn optiek zijn dat echter geen echte oplossingen om je faalangst aan te pakken.
Kom over je faalangst heen, hoe dan wel?
Volgens inzichten de nieuwste tak van psychologie, Energie Psychologie, is faalangst het gevolg van verstoringen in het energiesysteem van je lichaam. Onverwerkte emoties zijn op hun beurt de oorzaak van de verstoringen in je energiesysteem.
Je moet dus gaan beseffen dat jouw onbegrijpelijke en onverklaarbare angsten en gedachten ‘slechts’ een gevolg zijn van blokkades in het energiesysteem van je lichaam.
Je blijft last houden van je klachten omdat bij alles wat je probeert om van je faalangst af te komen niet blokkades in je energiesysteem worden aangepakt.
Daarom kan je wel proberen je klachten te onderdrukken. Helaas heeft dat geen resultaat. Of het heeft als resultaat dat je nog meer last krijgt van je faalangst.
En daarom lucht het praten over je faalangst wel op maar lost het je klachten niet op.
Wil jij weten hoe jij je klachten kunt aanpakken? Ga dan naar:
Faalangst Oplossen
Bron gezondheidsnet.nl
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Abonneren op:
Posts (Atom)